Vídeo para tomar conciencia de cómo puede mejorar nuestra vida organizar los documentos electrónicos que tenemos dispersos en nuestro ordenador.
Seguro que puede ser de provecho.
viernes, 26 de abril de 2019
Organización de los documentos electrónicos personales
Aquí va una aportación a la calidad de vida y a la mejora del rendimiento.
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domingo, 31 de marzo de 2019
Laguna de Currucales, nacimiento del arroyo Valdeperal
Laguna de Currucales, cerca de Villalba de Guardo, es el nacimiento del arroyo Valdeperal que, a su vez, es el origen de la Valdecuriada, río que atraviesa Quintanilla de Onsoña.
sábado, 2 de marzo de 2019
Ejemplo de cooperación local en el siglo XVI antes de las mancomunidades de municipios
Antes de la existencia de las mancomunidades de municipios, los distintos pueblos colaboraban en cuestiones de interés común. Las siguientes líneas se refieren a los pueblos del Juzgado de la Merindad de Saldaña.
Así, alcaldes y hombres buenos de La Serna, Pedrosa de la Vega, Villaproviano, Quintanilla de Onsoña, Portillejo, Villarmienzo, Villanueva del Monte, Membrillar, Renedo del Monte, Villasur, Valcabado, Poza, Villantodrigo, Villota del Páramo, Retuerto, Moslares, Renedo de la Vega, Lobera y Gañinas se reunieron en Relea de la Loma como figura en documento de la Chancillería de Valladolid, sin fecha, pero que es de mediados del siglo XVI:
"los alcaldes e onbres buenos buenos de los lugares del Juzgado de la Merindad de Saldaña, estando en el lugar de Relea e ayuntados en nuestro conçejo e ayuntamiento segund lo thenemos de uso e de costumbre de nos ayudar para las cosas tocantes e conplideras al dicho nuestro conçejo e ayuntamiento" (PAJARES GONZÁLEZ).
==Bibliografía==
PAJARES GONZÁLEZ, Álvaro. Formas de organización supralocal en la Edad Moderna castellana: las juntas de tierra en las villas de señorío palentinas y su lucha contra la injerencia señorial. En: Tiempos modernos [online]. [Madrid]: Universidad Complutense, 2000. 2018, núm. 37 [consulta: 2 de marzo de 2019]. ISSN 1699-7778.
Disponible en: <http://www.tiemposmodernos.org/tm3/index.php/tm/article/view/2880/791>.
PAJARES GONZÁLEZ, Álvaro. Formas de organización supralocal en la Edad Moderna castellana: las juntas de tierra en las villas de señorío palentinas y su lucha contra la injerencia señorial. En: Tiempos modernos [online]. [Madrid]: Universidad Complutense, 2000. 2018, núm. 37 [consulta: 2 de marzo de 2019]. ISSN 1699-7778.
Disponible en: <http://www.tiemposmodernos.org/tm3/index.php/tm/article/view/2880/791>.
viernes, 22 de febrero de 2019
Quintanilla de Onsoña 1912
AUDIENCIA TERRITORIAL
DE VALLADOLID
Secretaria de Gobierno
Lista de adjuntos y suplentes para todos los juzgados municipales de la provincia de Palencia,, nombrados por la sala de gobierno de la Audiencia Territorial de Valladolid, con arreglo a la ley de 5 de agosto de 1907 y que se publica de orden del Excmo. Sr. Presidente de la misma en cumplimiento de la regla tercera del art. 11 de dicha ley.
(...)
Quintanilla de Onsoña
D. Indalecio López Ovejero.
(...)
Quintanilla de Onsoña
D. Indalecio López Ovejero.
Bonifacio Ibáñez Herrero.
Maximino Herrero Quijano.
Pedro Gregorio Díez.
Pedro Gregorio Díez.
Epifanio Martín Ibáñez.
Narciso Cuesta Díez.
(Boletín oficial de la provincia de Palencia, 9 de diciembre de 1912, p. 3).
martes, 12 de febrero de 2019
Palencia encantadora (I)
Emotivo vídeo sobre Palencia y Tierra de Campos conducido por el periodista Íker Jiménez.
martes, 18 de septiembre de 2018
Ideas para emprender en un pueblo pequeño
La vivienda puede ser hasta un 50 % más barata que una ciudad y el ahorro puede ser del 40 % en bienes de consumo.
Algunas ideas son:
-Cuidado de personas mayores
-Servicios de fisioterapia y acondicionamiento físico
-Turismo rural
-Turismo de aventura
-Agencia online de turismo rural
-Huerto ecológico
-Vivero
-Peluquería y estética a domicilio
-Pequeña fábrica, bar, tienda…
Algunas ideas son:
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-Turismo rural
-Turismo de aventura
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-Huerto ecológico
-Vivero
-Peluquería y estética a domicilio
-Pequeña fábrica, bar, tienda…
martes, 17 de julio de 2018
El superalimento del siglo XXI, una oportunidad para Quintanilla de Onsoña
¿Por qué creéis que crece año tras año el consumo mundial de arándanos? ¿Quizá es porque esta pequeña fruta del bosque esconde propiedades antioxidantes y muchas aplicaciones terapéuticas? Descubrámoslo.
El arándano es una baya procedente de la familia de arbustos de las ericáceas. Este género está formado por una gran variedad de plantas que producen los diferentes tipos de arándanos que conocemos (rojo, azul, entre otros). Principalmente crece en el norte de Europa y América, y acostumbra a hacerlo en lugares muy húmidos. En concreto, los Estados Unidos son el país con más producción, comercialización y consumo del mundo. En Europa destaca Francia, como país productor principal. En España, la producción es creciente en las zonas frías y húmedas de España –con Asturias a la cabeza–, así como los invernaderos onubenses.
Propiedades nutricionales
Las propiedades nutricionales de los arándanos son muy interesantes. Como prácticamente todas las frutas y verduras, tienen mucha agua (87%) y pocas calorías (solo 46 calorías por 100 gramos de alimento).
El porcentaje de proteína (0,3) y grasa (0,1), por otro lado, no es destacable. Sin duda, lo más remarcable son los carbohidratos (12,2 g) que contienen, pero tienen pocos azúcares totales (4 g/100 g) y mucha fibra (4,6 g/100 g) es una opción excelente para mantener los niveles de glucosa estables y un estado de salud equilibrado.
En cuanto a los minerales que contiene, destacan el potasio, el fósforo, el magnesio y el manganeso. Comparando los datos de la USDA con los requerimientos nutricionales de vitaminas y minerales en la tabla del FESNAD podemos establecer que una merienda de 200 g de arándanos nos aporta:
El 24% de potasio diario, tanto en hombres como en mujeres, con un total de 170 mg. Este mineral interviene en el equilibrio del agua dentro y fuera de las células. Además, es necesario por transmitir y generar el impulso nervioso y para la actividad muscular normal.
El 31% para hombres y el 40% para mujeres de requerimientos diarios de manganeso, con 0,72 mg. El manganeso es indispensable para crecimiento de los huesos y la formación de los músculos.
El 3% para homes y el 4% para mujeres de los requerimientos diarios de magnesio, con 12 mg, que es necesario, entre otros elementos, para la formación de los huesos y dientes, y para metabolizar y sintetizar vitamina D.
En lo que se refiere a vitaminas destacan la vitamina C, A y E. Así, por tanto, 200 g de arándanos aportan:
El 43%, tanto para hombres como mujeres, de los requerimientos diarios de vitamina C, con un total de 26 mg. Esta intervine en la formación del colágeno, los glóbulos rojos, los huesos y los dientes y favorece la absorción del hierro, el calcio y los aminoácidos de otros alimentos.
El 17% para hombres y el 20% para mujeres de los requerimientos diarios de vitamina A, con un total de 120 mg, esencial para la vista, piel, cabellos, mucosas y huesos y para el buen funcionamiento del sistema immune.
El 16%, tanto para hombres como mujeres, de los requerimientos diarios de vitamina E, con un total de 2,4 mg. La vitamina E conserva los glóbulos rojos, protege las células de los radicales libres y mantine la piel en buen estado, entre otras.
Los arándanos son fundamentalmente antioxidantes, ya que contienen muchos flavonoides. Según las tablas de la USDA contiene diferentes tipos: proantocianidinas, flavonoles, antocianinas, catequinas y galatos de catequinas. Todos estos componentes proporcionan los pigmentos que dan color a estos frutos a la vez que aportan propiedades interesantes que comentaremos en otra ocasión.
El arándano es una baya procedente de la familia de arbustos de las ericáceas. Este género está formado por una gran variedad de plantas que producen los diferentes tipos de arándanos que conocemos (rojo, azul, entre otros). Principalmente crece en el norte de Europa y América, y acostumbra a hacerlo en lugares muy húmidos. En concreto, los Estados Unidos son el país con más producción, comercialización y consumo del mundo. En Europa destaca Francia, como país productor principal. En España, la producción es creciente en las zonas frías y húmedas de España –con Asturias a la cabeza–, así como los invernaderos onubenses.
Propiedades nutricionales
Las propiedades nutricionales de los arándanos son muy interesantes. Como prácticamente todas las frutas y verduras, tienen mucha agua (87%) y pocas calorías (solo 46 calorías por 100 gramos de alimento).
El porcentaje de proteína (0,3) y grasa (0,1), por otro lado, no es destacable. Sin duda, lo más remarcable son los carbohidratos (12,2 g) que contienen, pero tienen pocos azúcares totales (4 g/100 g) y mucha fibra (4,6 g/100 g) es una opción excelente para mantener los niveles de glucosa estables y un estado de salud equilibrado.
En cuanto a los minerales que contiene, destacan el potasio, el fósforo, el magnesio y el manganeso. Comparando los datos de la USDA con los requerimientos nutricionales de vitaminas y minerales en la tabla del FESNAD podemos establecer que una merienda de 200 g de arándanos nos aporta:
El 24% de potasio diario, tanto en hombres como en mujeres, con un total de 170 mg. Este mineral interviene en el equilibrio del agua dentro y fuera de las células. Además, es necesario por transmitir y generar el impulso nervioso y para la actividad muscular normal.
El 31% para hombres y el 40% para mujeres de requerimientos diarios de manganeso, con 0,72 mg. El manganeso es indispensable para crecimiento de los huesos y la formación de los músculos.
El 3% para homes y el 4% para mujeres de los requerimientos diarios de magnesio, con 12 mg, que es necesario, entre otros elementos, para la formación de los huesos y dientes, y para metabolizar y sintetizar vitamina D.
En lo que se refiere a vitaminas destacan la vitamina C, A y E. Así, por tanto, 200 g de arándanos aportan:
El 43%, tanto para hombres como mujeres, de los requerimientos diarios de vitamina C, con un total de 26 mg. Esta intervine en la formación del colágeno, los glóbulos rojos, los huesos y los dientes y favorece la absorción del hierro, el calcio y los aminoácidos de otros alimentos.
El 17% para hombres y el 20% para mujeres de los requerimientos diarios de vitamina A, con un total de 120 mg, esencial para la vista, piel, cabellos, mucosas y huesos y para el buen funcionamiento del sistema immune.
El 16%, tanto para hombres como mujeres, de los requerimientos diarios de vitamina E, con un total de 2,4 mg. La vitamina E conserva los glóbulos rojos, protege las células de los radicales libres y mantine la piel en buen estado, entre otras.
Los arándanos son fundamentalmente antioxidantes, ya que contienen muchos flavonoides. Según las tablas de la USDA contiene diferentes tipos: proantocianidinas, flavonoles, antocianinas, catequinas y galatos de catequinas. Todos estos componentes proporcionan los pigmentos que dan color a estos frutos a la vez que aportan propiedades interesantes que comentaremos en otra ocasión.
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